没有期待的生活会幸福么
2024-01-08 14:53:17 1 举报AI智能生成
幸福感的本质可能是期望值的管理，除了降低期望值之外，我们还要有一些基本的理念
作者其他创作
大纲/内容
欲望是不断上涨的
欲望的种类和数量会增加的
当不好的事情发生，欲望会降低或者减少
知足常乐的本质是期望值管理
小情侣吵架，女生有点上头，她期望男方在晚上九点的时候找她聊天
男生说，可能十点不一定有空
女生如果调整了期望值，只要今晚找她就会开心，晚一点也没关系
一个情感的案例
本来是有一定期望的，因为不确定性
后面发现，每一次主管都会因为不同的原因扣工资，自己就会不开心
调整自己的期望值，把绩效理解为自己的额外收入
一个绩效的案例
跨行沟通，可能听不懂，在聊一个决策的问题
做好倾听，问，你最差的情况是什么？你能接受么？
一个沟通的案例
期望值越高，幸福感越高么
你幸福么
饿了想吃饭
主观和客观都需要
想要
病了需要钱治病
客观需要，主观不一定需要
需要
好吃的
舒服的
身材好
生理
自尊心
成就感
心理
对外界无止境的追求
贪欲
欲望的拆分
我们幻想，认为，这些人会因为这些更幸福
其实，金钱，地位等，在达到一定阈值后，对你个人的幸福感就作用不大，呈现边际递减
幸福与资产，地位没有必然关系
不持续的，幸福感是间断的
幸福感是持续么
一些观点
去掉不必要的
去掉能力或者时间肯定做不到的
你要别人做什么的
在意别人对自己的看法
区分出”需要“
明确”想要的“
隔离”贪欲“
回溯到小时候爸爸踢过她屁股
一个女孩和男生交往有问题
原生家庭案例
如何降低期望值
害怕得罪别人
自卑
敏感
习惯和别人比较
想成为别人
不能接纳自己
常见不幸福的观念
别人没那么在乎你，也没那么关心你
这个世界上，自己才是最重要的，别人和别人的看法，都不重要
把自己的需求放在第一位，不要委屈自己，成全别人
得罪一些人，没有那么糟糕
放弃总是想着成为更优秀的人
坚持做别人不看好的事情，前提是这件事本身没有恶劣影响
表达真实的自己，比如自己的想法，难处
观点转变
精神分析
成长
人本，叙事
滋养
扩展：心理咨询的类型
没有期待的生活会幸福么
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