十二脏腑调养
2024-01-22 21:27:50 0 举报AI智能生成
中医学认为，人的有机整体是以五脏为核心构成的一个极为复杂的统一体，它以五脏为主，配合六腑，以经络作为网络，联系躯体组织器官。通过食疗方、适当运动、情志调养、穴位按摩、艾灸、刮痧等手段，调整和维护人体十二脏腑的功能平衡，从而增强体质，提高生活质量。
作者其他创作
大纲/内容
胆
胆气不调/上逆
内服方
枳实9g，生麦芽15g，薄荷5g，蒲公英5g
上火严重加生栀子5g，失眠则把蒲公英改为竹茹5g
外调方
揉按或艾灸阳陵泉穴
揉按或艾灸支沟穴
拉伸胆经每天2次
小肠
小肠虚寒
内服方
莲子15g，肉桂4g，小茴香6g，益智仁5g，芡实15g
外调方
艾灸关元穴
艾灸八髎穴
大肠
大肠津亏
内服方
麦冬9g，生地黄15g，桑叶5g
外调方
揉按太溪穴
揉按列缺穴
膀胱
膀胱湿热
内服方
白茅根15g，赤小豆20g，生薏米30g，生栀子7g
外调方
揉按阴陵泉穴
揉按曲池穴
疏通膀胱经
三焦
三焦痰湿
内服方
广陈皮7g，白茯苓15g，生薏米30g
舌苔黄白加荷叶3g；多发毛囊炎加蒲公英5g；胃寒加生姜3片，干姜3g；头脑昏沉不清醒加粉葛根15g
外调方
疏通膀胱经（可艾灸）
艾灸或揉按丰隆穴
便溏者加关元穴
三焦湿热
内服方
干荷叶3g，生薏米30g，赤小豆30g，苦荞麦9g
多发毛囊炎加蒲公英5g；舌苔发黄严重加生栀子7g
外调方
揉按曲池穴
疏通手臂三阳经（大肠经、小肠经、三焦经），从肩膀到手腕
三焦气滞
内服方（中焦、下焦）同肝郁气滞方
广陈皮7g，茉莉花茶2g，玫瑰花5g，薄荷4g
内服方（上焦）
前方加薤白10g
胃
胃寒
内服方
干姜5g，茯苓10g，砂仁7g，炙甘草5g
胃热
内服方
荷叶3g，芦根9g，白茅根15g
舌苔厚腻加佩兰7g
外调方
揉按曲池穴
揉按劳宫穴
揉腹
肝气犯胃
内服方
佛手8g，香附8g，炒麦芽15g，炙甘草5g
肝郁化火加薄荷5g，胎菊5g
外调方
揉按期门穴
揉按中脘穴
揉按内关穴
拉伸胆经
心
（心）阳虚
内服方
肉桂4g，干姜4g，当归9g，大枣3枚
舌体胖大有齿痕加茯苓15g；舌苔白腻加广陈皮7g
外调方
足浴：艾叶3g，川芎12g，生姜7片
艾灸神阙、命门（轮换施灸）
心血虚
内服方
生酸枣仁20g，百合15g，莲子15g
不上火者可加龙眼肉4枚
外调方
揉按神门穴
交通心肾法
心火旺
内服方
莲子15g，淡竹叶9g
心火旺症状明显或舌苔黄加生栀子7g
外调方
意守丹田法
小拇指操
血瘀
内服方
玫瑰花7g，当归9g，丹参9g
有脑出血病史、服用抗血小板、抗凝药者、组织器官出血者、慢性腹泻者、经期不宜服用；与活血化瘀药不可同时服用
外调方
足浴：红花5g，川芎10g
揉按内关穴
揉按期门穴
心包
心包经淤堵
外调方
疏通心包经，单向向外，两侧各10遍
拍打肘窝，两侧各100下
揉按支沟穴，2分钟
揉按内关穴，2分钟
肝
肝郁气滞
内服方
广陈皮7g，茉莉花2g，玫瑰花5g，薄荷4g
睡眠不好加百合15g；舌体胖大有齿痕加茯苓15g
外调方
拉伸胆经
肝郁化火
内服方
茉莉花2g，薄荷5g，胎菊7g
睡眠不好加百合15g；长痘、口苦加蒲公英5g
外调方
揉按阳陵泉穴
揉按太冲穴
揉按肩井穴
肝血虚
内服方
全当归10g，红枸杞15g，胎菊7g
手心发热加决明子15g；睡眠不佳加桑葚15g
外调方
揉按/艾灸三阴交
肝火旺
内服方
决明子15g，胎菊8g，桑叶5g
肾虚腰疼腰酸、有黑眼圈加红枸杞12g
外调方
揉按太冲穴
揉按三阴交穴
揉按太溪穴
意守丹田法
脾
脾（气）虚
前提
痰湿、湿热祛除
肝气调和
至少需要同时治疗血瘀
内服方
茯苓15g，芡实15g，山药15g
腹胀加广陈皮5g；气虚加炙黄芪15g；血瘀不宜单独用本方。
外调方
揉按、艾灸足三里
揉按中脘穴
肺
（肺）气虚
内服方
炙黄芪15g，人参5g，山药15g
外调方
艾灸气海穴
艾灸足三里
提肛
肺热
内服方
金银花9g，芦根9g，桑叶7g
多发毛囊炎加蒲公英5g
外调方
肺俞穴拔罐
大鱼际至少商刮痧
（肺）阴虚
内服方
西洋参5g，玉竹8g，麦冬8g
外调方
敲带脉
肾
肾精亏虚
内服方
黄精15g，枸杞子15g，山药15g
尿频加覆盆子15g；腰疼腰酸严重加当归9g
外调方
艾灸或揉按太溪穴
咽唾液
搓耳朵
肾虚湿盛
内服方
黄精10g，生薏米25g，葛根15g，茯苓15g
舌体胖大、便溏加茯苓15g；舌苔黄腻加荷叶3g；出虚汗加山茱萸10g
外调方
敲带脉，每次50下，每天2次
艾灸肾俞，两侧各20分钟，每周4次
艾灸中级，20分钟，每周4次
肾阴虚
内服方
黑枸杞15g，桑葚15g，黄精15g
便秘加决明子15g；明显口渴加玉竹9g
外调方
揉按、艾灸太溪穴
揉按、艾灸三阴交穴
意守丹田法
肾阳虚
内服方
肉桂4g，益智仁6g，全当归9g，覆盆子15g
便溏加莲子12g；上热下寒易上火加砂仁7g、炙甘草5g
外调方
足浴：红花5g，艾叶3g，干姜5片
摩肾府
艾灸、揉按命门穴
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