女性养生，治病

2024-09-02 13:04:52   0  举报

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女性养生，治病，是一门关于女性健康和疾病的学科，它涵盖了女性身体、心理、精神的各个方面。这门学科的目标是帮助女性预防疾病，保持健康，延缓衰老。它强调了通过饮食、运动、生活方式、心理调节等方面的调整，来达到养生、治病的目的。女性养生，治病的科学性主要体现在它以中医理论为基础，结合现代医学的最新研究成果。中医强调阴阳五行，五腑六脏的平衡，以及气、血、津液的运行，认为疾病是由于人体内的平衡被打破所引起的。而现代医学则更注重具体的病症和生理机制。女性养生，治病的文件类型包括电子书、课程、健康计划、食谱、运动指南等等。这些文件旨在为女性提供全方位的指导和支持，帮助她们实现健康、美丽的人生。

养生

中医

作者其他创作

大纲/内容

肝气不舒

配方:柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、白芍6克、生地6克、丹皮6克、炒栀子6克、大枣12枚(掰开)、生姜3片。如果大便秘结，加大黄6克。

用法:熬水40分钟，药汁分成两份分别兑入温水泡脚，早上一份，晚上一份。每次泡20分钟，一天一服。
罗博士特别叮嘱:建议请当地中医在此方的基础上加减，更为稳妥。孕妇忌用。

女性长黄褐斑

肝肾不足

主要是肾气不足，这样的女性经常腰酸腿疼，头晕耳鸣，容易脱发，牙齿早衰，月经量不足，面色不润泽，总泛出黎黑的颜色。肝肾不足的女性，往往看上去比实际年龄大。

滋补肝肾的药物，有熟地、当归、女贞子、旱莲草、狗脊、杜仲、巴戟天、枸杞子、菟丝子、川断、怀牛膝等。
如果用中成药，我推荐“左归丸”

脾胃虚弱

归脾丸：1克砂仁碾碎煮水服用归脾丸

肝气不舒-加味逍遥丸

情绪郁闷，烦躁易怒，胸闷不舒
胸胁胀痛。

口苦口干，有恶心的感觉，失眠多梦，还有面部发热的情况。

舌红苔薄，舌形尖细，脉象弦细
等。

瘀血阻滞

服用三七粉

三七粉敷脸

桃红四物汤泡脚

疗法：坚持1-2个月

艾灸：关元穴，命门穴，肾俞穴

调补脾肾

配方:当归15克、土炒白术15克、白芍15克、熟地15克、续断15克、巴戟天15克、女贞子20克、山英肉15克、砂仁15克、五味子6克、厚朴6克、甘草6克。

用法:熬水，服用。

罗博士特别叮嘱:孕妇忌服。

人的左脸配肝，右脸配肺，

肝上有了火，左边脸上就会有所反应，而肺上有了火，右边脸上就会有所反应。

吃苦瓜可以泄心肝之火：空腹不宜，脾胃虚寒慎食，经期，孕期少吃

疏肝，调理气机

小柴胡汤：配方:柴胡9克、黄芩6克、党参6克、法半夏6克、炙甘草6克、生姜6克、大枣12枚。

用水5碗，熬制2碗

雀斑

刮痧治疗：阿是穴，膈俞，肝俞，脾俞，三阴交穴，太冲穴

便秘

热秘：实症

热秘是指肠胃确实有热，燥结其中往往是外邪导致的，也可能是油腻的东西吃多了，积滞化热导致的。
这种便秘表现为大便干结，腹中胀满，疼痛拒按，面赤身热，口干口臭，心烦口渴，渴欲饮冷，小便短赤，舌干、
红绛，苔黄燥，脉数。

泄热导滞：牛黄解毒丸或是麻仁润肠丸，或蒲公英泡水喝

实症

气秘

肝气郁结导致的便秘。这种便秘中女性所占比例很高，临床表现为大便干结(也有的不太干结)，
想排便却排不出来，即使排后也觉得不痛快，而且腹中胀痛，肠鸣矢气，频频打饱嗝，饭量减少，
胸胁间气机阻塞，感觉堵得慌，有的经期乳胀，有的呕吐上逆，舌苔白腻，脉弦紧。

配方:玫瑰花3克、月季花3克、陈皮3克。
用法:泡水代茶饮。
也可以用“柴胡舒肝丸”和“加味逍遥丸”等中成药疏肝理气。
气郁积滞严重了，则需要用“木香槟榔丸”等中成药。

虚症

气虚

虚秘：气虚导致

虽然想大便，但用力到出汗甚至气喘吁吁也排不出来，排便后往往筋疲力尽面色苍白，
说话有气无力，舌淡嫩，苔薄白，舌边有齿痕，脉细弱。遇到这样的便秘，干万不要着急通便，
要慢慢补气，将正气补足之后，大便自然而然就通畅了。

用杏仁露冲服“补中益气丸”杏仁可以开肺气、
通大肠，起到通便的作用，，“补中益气丸”可以增强正气

血虚

舌质淡白，颜色很浅

服用玉灵膏

面瘫

同时遭受了内外夹击:内部是肝气不舒，脾胃较弱，正气不足，导致肝火越来越大;外部是受寒受风。
结果外寒里热，就患上了面瘫。这种情况，一味地散寒是不行的，还要清除里热。

也可能是因为肾精不足龙雷之火上奔导致的，这时可以用“引火汤”，具体方子见后面。

偏头痛，长针眼，如何治疗

肾精不足

“引火汤”
配方:熟地90克、巴戟天15克、茯苓15克、麦冬15克、五味子6克。
用法:熬水，口服。

睡觉抽筋

阴液不足

“芍药甘草汤”

配方:白芍30克，炙甘草6克。
用法:熬水饮用。
罗博士特别叮嘱:孕妇必须在医生指导下使
用。

眼皮跳

体内津液匮乏，，筋脉失养

“葛根汤加味”

配方:葛根15克、桂枝9克、白芍9克、炙甘草6克、蝉蜕6克、生姜3片、大枣7枚(掰开)
用法:熬水，口服。
罗博士特别叮嘱:孕妇忌服。

年轻就闭经，子宫下垂

“补中益气汤”

配方:黄芪15克、人参(党参)15克、白术10克、炙甘草15克、当归10克、陈皮6克、升麻6克、柴胡12克;辅料:生姜9片、大枣6枚。
用法:熬水，口服。

“资生汤”

配方:怀山药30克、玄参15克、于术9克、鸡内金(捣碎)6克、牛蒡子(炒捣)9克。
用法:熬水，口服。

脸色萎黄，有气无力，眼袋大

“归脾丸”

判断标准

气血两虚，脸色苍白，四肢不温

十全大补丸

心神不宁

阿胶

救命药

”安宫牛黄丸“

身体虚弱，经常吃药都无效

”子午流注“

血虚并且淤血：

先服用玉灵膏补血

再用桃红四物汤泡脚：配方:熟地9克、当归9克、赤芍9克、川芎6克、桃仁6克、红花6克。（温水，一天两次，20分钟左右，一周即可）

泡脚一星期后，再每天服用三七粉1-2G

肝的疏泄能力：

调畅气机

通利气血

促进脾胃的进化

调畅情志

乳腺增生

月经前一周服用加味逍遥丸，结束后不服

甲状腺结节

肝火旺

配方:柴胡6克、炒栀子6克、丹皮6克、香附6克、当归6克、川芎6克、白芍9克、茯苓20克，郁金6克，远志6克。如果肝火较大，可以加上牛芳子6克、夏枯草6克。
用法:熬水，药汁兑入温水泡脚，每天最好能泡两次，每次泡二十分钟左右，水淹过脚踝即可。

泻肝火，养胃阴

配方:太子参6克、怀山药9克、生地6克、北沙参6克、麦冬6克、石斛6克、玉竹6克、香附6克、郁金6克、佛手6克、白芍9克、木瓜6克、甘草6克，粳米一把。
用法:熬水，代茶饮。

舌头暗红

阴痒病

如果确诊是肝火太旺导致的，可以服用“加味逍遥丸”，配合一点慧苡仁、赤小豆熬水喝，来清利湿热。平日里还可以配合使用下面这个方子。
配方:玫瑰花6克、月季花6克。
用法:泡水代茶饮。

气滞血瘀

配方:当归9克、生地9克、桃仁12克、红花9克、枳壳6克、赤芍6克、柴胡3克、甘草3克、桔梗5克、川芎5克、牛膝9克。
用法:熬水，泡脚。

罗博士特别叮嘱:泡脚的时候，不要饿着肚子;另外，孕妇忌用。

症状

胸痛，头痛，日久不愈：固定在一个位置，像针刺

长期呕逆，喝水都会被呛，干呕

内热，瞀闷

心悸怔忡，失眠多梦，急躁易怒

入暮潮热，唇暗或两目黯黑

梅核气

“半夏厚朴汤”
配方:法半夏12克、厚朴6克、茯苓12克、生姜15克、苏叶6克。

用法:在熬药的时候，把水熬掉一半多一点儿，然后药汁分成四份，白天喝三份，晚上再喝一份。

孕妇忌用。

肝气郁结

太冲穴，期门穴，膽中穴，10-15分钟，10次为一个疗程

罐印紫黑，说明体内有瘀血;
罐印暗红，说明身体有瘀热，且病变
较重;
罐印苍白微肿，罐内壁出现水汽，则为脾阳不足导致的阳虚水泛;
罐印表面纹理明显，毛孔粗大且微
痒，则为风邪和湿邪。

口臭

茶饮：玫瑰花3g, 陈皮3g

杏仁露：或杏仁捣碎煮水喝

如果不仅口气重，还伴有脘腹胀满疼痛、不思饮食、嗳气吞酸、脉滑等症状，舌苔厚腻，甚至颜色发黄，这说明您胃里的食积湿热蕴积了。——中成药，保和丸

黑眼圈

肾虚

会长期出现，颜色为黯黑，同时脸色苍白或黧黑，神情比较疲惫，精神萎靡不振。
这种肾虚属于肾阳虚，由肾精不足导致，大多是源于长期生活方式不健康。
比如性生活过度，损耗了肾精肾之黑色就浮跃于上，因此双目无神、眼圈发黑。

金匮肾气丸”i
调理

淤血

瘀血，就是血液循环的状态不佳，而眼睛周围的毛细血管非常丰富，
按照西医的说法是:“静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，
静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。"

在中医里面，瘀血的一个重要指征就是眼眶黧黑干涩，此时脸上也会有黯黑的斑点，
这是瘀血到了一定程度后造成的问题。同时，嘴唇颜色会变深，记忆力会下降，
咽喉干，但不是真的口渴，身体表面会出现很多血丝，甚至有的地方会痛。
这样的女性，月经量很少，同时带有黑色的血块，甚至会长期痛经，有些人则有严重的月经不调。

需要坚持每天服用3g“三七”粉

睡眠不足-好好补觉即可

瘦身

艾灸——肺俞穴-肾俞穴-

行气化痰代茶饮：配方:炒山楂6克、炒莱菔子3克、薏苡仁9克、荷叶3克、蒲公英3克。
用法:泡开水饮用。

如果患者热症比较明显，同时有面部长“红痘”，口气重，舌质红，苔黄等特点的，
还可以用干年祛湿化痰古方“温胆汤”泡脚

配方:茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳实6克、炙甘草6克。
用法:中药熬水，开锅30分钟，滤出药汁，然后分成两份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟。水温不要太烫水淹过脚面即可。

气郁型——总是情绪郁闷，不开朗，喜欢吃零食，很少运动，月经不调，舌苔薄，舌体胖大，舌色暗淡。

配方:玫瑰花3克、月季花3克、代代花3克、荷叶3克。
用法:泡开水饮用。

更年期

症状

调理