《海绵阅读法》思维导图
2024-07-20 19:41:17 1 举报AI智能生成
一张图了解海绵阅读法的精华，5分钟get终身受益的阅读方法。
作者其他创作
大纲/内容
高效做笔记
为什么
读书获得感低
笔记无用
好处/作用
帮助理解
帮助记忆
瞬时记忆是感官记忆
怎么做
筛选、分类、链接和复述
复述
保持性复述
复述原文
精细复述
延展扩散-内化自己的内容
好的笔记什么样
重点醒目
提炼底层
有索引
思维导图
保留阅读过程的思考和鲜活感受
读书文章
三种层次笔记
一、局部碎片化
万能笔记模版
阅读动机
拿到书就写
核心概念
打蛇打七寸（七寸就是核心）——引用
金句
故事案例
时间管理最重要——关键的少数
联想发散
发散就是向已有知识库伸出钩子，把新知识勾住
任何疑问
任何问题都要写下来
洞见时刻
梦想是需要触发的——需要先看见
洞见犹如在脑袋里放烟花“aha moment”
情绪感受
行动灵感
怎么用万能笔记模板
做书签
把书当成笔记本
不要带着记忆的任务去读
二、全局概览的笔记
思维导图
关键词和关键句写页码
大脑喜欢颜色（黑白屏会减少欲望）
定期复习
三、结构内化的笔记
理解：万能笔记是在记录有效信息（也是我在做的）、思维导图是梳理、内化是输出-自己加工
如何写
公式：旧的我（障碍、后果、情境）+具体启发点=新的我（可落地的行动、新观点方法）
写作方式
清单式-最打动的要点（我一直）
一个要点
提出一个关心的问题-运用书里的知识来完整回答
结合新闻时事来回应当下现象和问题
流程
1、写动机
2、判断是否值得精读
3、用万能模板记笔记
4、重读梳理读书笔记-思维导图（我现在做的）
5、输出-写读书笔记
6、定时复习
核心：读彻底、学彻底
如何把读过得书焊在记忆里
信息加工成精简的样子
运用联想、发散
复习——复习就像钉钉子
独立思考
为什么读这章
学而不思则罔
阅读思考的目的
一是为了理解 二是改善生活智慧
不要评判别人的生活方式
有思考能力的人的状态
有自己想法、能创新、能系统化梳理、能知行合一
阅读思考的三个阶段
一、想法的产生阶段
作者的想法vs自己的想法
1、读书前后的对比
该变量才是阅读收获
2、提问
提问会驱动思考
留意书里的好问题
92页
3、联想
尝试知识迁移
4、行动导向
识别和确定问题
确认决策标准
制定备选方案
评估备选方案
选出得分最高的方案
二、想法的判断阶段
区分事实和观点
独立性思考也叫批判性思考-审查
核查事实和观点
推论和定论的区别
要看结论从哪来
论题
结论
支撑结论（论据）
得出自己的观点
让观点成长
三、想法的整理阶段
1、汇总想法
2、分类归组
MECE（相互独立+完全穷尽）
3、提炼逻辑结构
原书逻辑、经典思考框架、流程法
4、充实细节形成文字
思考能力养成没有捷径
思考、输出、实践才是重点
可以练习
阅读速度
为什么要读这一章
效果=质量X速度
慢不等于好
速度杀手
1、阅读障碍
了解常识
视觉比听觉速度高180倍以上
逐字理解会更慢，可以按语义单元（英文）
慢不能记得牢
提高效率方法
用指尖/笔尖追逐移动
广告
卡片从上往下推
321练习法
调整时间，3/2/1分钟的时间分别读
大脑走出舒适区
2、必须通读
3、理解力不足
4、无法专注
设定一个目标
目标只能有一个
我们认可的书-选书
目标可量化
准备好环境和精力
两小时换两小时
低效换高效p136
日间休息方法
碎片化运动
运动是迅速恢复体能消除疲劳的方法
全身扫描（冥想）
扫描完之后有一个白色矩形漂浮p138
克服抗拒
简化、细分、缩短、放慢
接纳中断
5、时间/精力/优先级管理问题
6、阅读不是越快越好
阅读不同书籍
为什么要读这一章
有人：读的窄/一种读法
书籍的分类
主食阅读
“s”型务实阅读
实用主义
美食阅读
理解方式
工具理性
特定的目标
主食阅读
价值理性
目标本身是否合理
审视
*改变内核
无用之用方为大用
甜食阅读
蔬果阅读
查阅式
建立知识体系
为什么要读这一章
什么是知识体系
若干要素组成，要素之间相关联、且为一个主题项目服务（整体具有特定的功能和目的）
没有知识体系会怎么样
1、无法用单一的认知 知识体系解决问题（按起葫芦浮起飘）
兵来将挡水来土掩（我）-低效
没有专注力
2、看不清问题的本质，做出正确的选择
系统思考的能力
复杂决策的能力
3、思考和表达混乱、行事没有章法
4、学习没有章法，越学越乱
有知识体系的人，每个学习都是在完善板块
建立知识体系的路线之争
野生模式和高度规划模式
逛超市-随机碰，遇到哪个看想要哪个；明确目的，直奔目标
两种结合
先广和先深
锁定一个领域，让自己成为这个领域的专家，自然就能触类旁通
只要有成为专家的野心，就会有建立知识体系的野心
70%的时间在垂直领域、20%周边领域、10%未知领域
以知识为中心和以个人为中心
为个人志向服务的：读书先立志
建立知识体系最快的方式：主题阅读
什么是主题阅读
定义
做法：选定，搜寻，对照，整合，思考
为什么要主题阅读
很少有一本书解决全部问题
对比普通阅读积极主动高效
能形成真正的知识体系
如何做主题阅读
第一步：圈定主题
我想成为什么样的人
我的人生目标是什么
我目前最需要的能力有哪些
目前最困扰我的问题有哪些
阅读第一桶金的5个方向
建立一个全学科的基础知识框架
大学专业出发，向其他学科眼神
从最感兴趣的领域出发
从职业发展出发
围绕自己的未来目标
第二步：海选主题
第三步：筛选书单
淘汰什么书
精选什么书
1、找到当下这个领域最受欢迎的书
2、同样受欢迎但是更专业
3、半专业可读性趣味性高
4、深奥行业专家在读的书
5、帮我们了解该领域的未来
开创者
分歧者
综合者
第四步：分别精读和速读
3-5本精读+5-10本速读
第五步：做读书笔记
1、做单本书笔记
2、用目录矩阵来横向串联和比较
3、输出书或课程
整体问题和答案
围绕阅读目的、梳理有关这个主题的一系列核心问题、找到答案、根据自己的实践和思考得出自己的系统的答案，实现目的
让读书有用
为什么要读这一章
如何让读书最大程度有用
一、我们到底希望读书有什么用
跨越梦想和现实的鸿沟
提升对世界的理解
p224 局促感-原生家庭的强指令
扩展视野和世界
疗愈内心
悲伤是感情/人的连接（遗忘才是死亡）
帮助我们想明白想成为谁并且【雕刻自己】
二、让读书最大程度有用的五大原则
精准输入，需要什么学什么
追问成长
关联到我
不断去问这个事情和我有什么关联
行动导向
学完之后做点什么或者创造点什么
结合自身-努力成瘾（强制休息）
躬身入局，知行合一
知道和做到之间差的是刻意练习
案例p256情绪没有对错
三、读书变现金字塔
写手级变现
自媒体变现
知识付费产品
平台级变现
持续稳定阅读能力
为什么要读这一章
案例：探险南极的两个队-挪威和英国
挪威成功，英国晚到（因为挪威每天稳定行进）
不管天气好坏，每天进行30km
修炼日日不断之功，比偶尔爆发更有力量
习惯养成的原理
培养习惯就是在“改造大脑”
如何建立和塑造特定的神经通路
重复、不断地重复
关键是重复、难点也是重复
建立神经通路就好像在上坡，建好之后就像下坡一样舒服了
养成习惯的四大定律
重复行为的四个阶段
得到提示
显而易见
分析阻力和困难，提前干预
固定时间“搭便车”
起来第一件事
睡前最后一件事
地铁
环境的分区-心理暗示
保证做了之后的开心愉悦
视觉提示
案例：改造环境-把矿泉水放到点餐台
产生渴求
把事情和喜欢做的事情绑定在一块
在兴致不错还想读的时候停止-能让下次阅读继续有兴趣
2个主题同时进行
做出反应
简单易行
获得奖励
追踪阅读量，创造即刻成就感
进展可视化
正字阅读
年历追踪法
社媒追踪
永不间断
永不间断本身就会带来源源不断的成就感
输出
别相信21天养成理论
一次最好只养成一个习惯
不要陷入全无或全有
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