《刻意练习》

《刻意练习》

学会刻意练习你的人生从此开挂！

刻意练习，普通人逆袭的最佳方法

刻意练习是一个人的顶级能力

对你的帮助

著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。他发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大的学习方法。

作者介绍

不论在什么行业或领域，提高表现与水平的最有效方法，全都遵循一系列普遍原则，我们把这种通用的方法命名为“刻意练习”。

有目的的练习：走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机。

对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而是要构筑它，以便从前不可能做到的事情变得可能做到。

在任何一个有着悠久历史的行业或领域，要想成就一番事业，致力于变成业内的杰出人物，需要付出许多年艰苦卓绝的努力。

如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。

“边干边学”方法的一个好处是，它使人们熟悉练习的习惯，并思考如何练习。

刻意练习针对每一个有梦想的人，针对所有那些想掌控自己的人生、塑造自己的潜力、不向命运低头、不甘心于现状的人。

反复做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在那些方面取得进步，试着采用不同的方法来提高，直到你最终找到适合自己的方法。

我们只有努力去复制杰出人物的成就，失败了就停下来思考为什么会失败，才能创建有效的心理表征。

刻意练习中一个重要的动机因素是相信自己可以成功。

将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注它们中的一个，甚至可以在每次达到一个目标时，给自己小小的奖励。

外框

直击人心的句子

超越1万小时定律

刻意练习的本质

隐性知识

推荐序

天才存在吗

引言

有目的的练习

第1章

大脑的适应能力

第2章

心理表征

第3章

黄金标准

第4章

在工作中运用刻意练习原则

第5章

在生活中运用刻意练习原则

第6章

成为杰出人物的路线图

第7章

怎样解释天生才华

第8章

用刻意练习创造全新的世界

第9章

书籍框架