《刻意练习》
2024-07-24 11:40:23 0 举报
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《刻意练习》读书笔记
作者其他创作
大纲/内容
《刻意练习》
学会刻意练习你的人生从此开挂!
刻意练习,普通人逆袭的最佳方法
刻意练习是一个人的顶级能力
对你的帮助
著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年,研究了一系列行业或领域中的专家级人物:国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。他发现,不论在什么行业或领域,提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则,他将这种通用方法命名为“刻意练习”。对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人,刻意练习是黄金标准,是迄今为止发现的最强大的学习方法。
作者介绍
不论在什么行业或领域,提高表现与水平的最有效方法,全都遵循一系列普遍原则,我们把这种通用的方法命名为“刻意练习”。
有目的的练习:走出你的舒适区,但要以专注的方式制订明确的目标,为达到那些目标制订一个计划,并且想出监测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机。
对于刻意练习,我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能,而是要构筑它,以便从前不可能做到的事情变得可能做到。
在任何一个有着悠久历史的行业或领域,要想成就一番事业,致力于变成业内的杰出人物,需要付出许多年艰苦卓绝的努力。
如果你没有进步,并不是因为你缺少天赋,而是因为你没有用正确的方法练习。
“边干边学”方法的一个好处是,它使人们熟悉练习的习惯,并思考如何练习。
刻意练习针对每一个有梦想的人,针对所有那些想掌控自己的人生、塑造自己的潜力、不向命运低头、不甘心于现状的人。
反复做一件事情,目的是找出你在哪些方面存在不足,并且聚焦于在那些方面取得进步,试着采用不同的方法来提高,直到你最终找到适合自己的方法。
我们只有努力去复制杰出人物的成就,失败了就停下来思考为什么会失败,才能创建有效的心理表征。
刻意练习中一个重要的动机因素是相信自己可以成功。
将漫长的旅程分解成一系列可控的目标,并且每次只关注它们中的一个,甚至可以在每次达到一个目标时,给自己小小的奖励。
外框
直击人心的句子
超越1万小时定律
刻意练习的本质
隐性知识
推荐序
天才存在吗
引言
有目的的练习
第1章
大脑的适应能力
第2章
心理表征
第3章
黄金标准
第4章
在工作中运用刻意练习原则
第5章
在生活中运用刻意练习原则
第6章
成为杰出人物的路线图
第7章
怎样解释天生才华
第8章
用刻意练习创造全新的世界
第9章
书籍框架
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