《认知觉醒》
2024-07-24 11:41:31 4 举报AI智能生成
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《认知觉醒》读书笔记
作者其他创作
大纲/内容
开启自我改变的原动力！
对你的帮助
周岭，作家，自媒体人，心智探索者。他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。他的文章被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。
作者介绍
焦虑的根源：想同时做很多事，又想立即看到效果。欲望大于能力，又极度缺乏耐心，导致我们时常陷入焦虑。
人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。我们虽做不到“吾日三省吾身”，但要做到一定阶段，时期，事件的反思与复盘，不能在同一个地方摔倒两次。
行动力不足的真正原因是选择模糊。认知越清晰，行动越坚定。
知识的获取不在于多少，而在于是否与自己有关联，以及这种关联有多充分。
提升思考能力的方法是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。
顶级的成长是凭感觉，充分利用潜意识与感性思维。小事听从大脑，大事听从于心。
真正的学习成长不是“努力，努力再努力”而是“反馈，反馈再反馈”，只有不断的产出，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。
想要先看到结果再行动的人，往往无法看到结果。
记得“刻意练习”四要素：定义明确的目标、极度的专注、有效的反馈、在拉伸区练习。
当一个人能主动开启第三视角，开始持续反观自己的思维和行动时，就意味着他真正开始觉醒了，他有了快速成长的可能。
只有当知识能够帮助你做实际决策时，它才是你的知识。
受苦比解决问题来的容易，而承受不幸比享受幸福来的简单。要主动改变，居安思危，不要被动挨打，沉浸于苦难之中。
外框
直击人心的句子
开启自我改变的原动力
自序
第1章：大脑——一切问题的起源
第2章：潜意识——生命留给我们得彩蛋
第3章：元认知——人类的终极能能力
内观自己，摆脱焦虑
上篇
第4章：专注力——情绪和智慧的交叉地带
第5章：学习力——学习不是一味地努力
第6章：行动力——没有行动世界只是一个概念
第7章：情绪力——情绪是多角度看问题的智慧
第8章：早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道
外观世界，借力前行
下篇
一流的生活不是富有，而是觉知
结语
书籍框架
《认知觉醒》
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