《认知觉醒》
2024-07-24 11:41:31 8 举报AI智能生成
《认知觉醒》读书笔记
作者其他创作
大纲/内容
对你的帮助
开启自我改变的原动力！
作者介绍
周岭，作家，自媒体人，心智探索者。他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、
受益匪浅之感。他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。他的文章被“人民日报”官方微博等多
家媒体争相转载。
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直击人心的句子
焦虑的根源：想同时做很多事，又想立即看到效果。欲望大于能力，又极度缺乏耐心，导致我们时常陷入焦虑。
人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。
我们虽做不到“吾日三省吾身”，但要做到一定阶段，时期，事件的反思与复盘，不能在同一个地方摔倒两次。
我们虽做不到“吾日三省吾身”，但要做到一定阶段，时期，事件的反思与复盘，不能在同一个地方摔倒两次。
行动力不足的真正原因是选择模糊。认知越清晰，行动越坚定。
知识的获取不在于多少，而在于是否与自己有关联，以及这种关联有多充分。
提升思考能力的方法是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。
顶级的成长是凭感觉，充分利用潜意识与感性思维。小事听从大脑，大事听从于心。
真正的学习成长不是“努力，努力再努力”而是“反馈，反馈再反馈”，只有不断的产出，获得反馈，
我们的人生才会发生真正的变化。
我们的人生才会发生真正的变化。
想要先看到结果再行动的人，往往无法看到结果。
记得“刻意练习”四要素：定义明确的目标、极度的专注、有效的反馈、在拉伸区练习。
当一个人能主动开启第三视角，开始持续反观自己的思维和行动时，就意味着他真正开始觉醒了，
他有了快速成长的可能。
他有了快速成长的可能。
只有当知识能够帮助你做实际决策时，它才是你的知识。
受苦比解决问题来的容易，而承受不幸比享受幸福来的简单。
要主动改变，居安思危，不要被动挨打，沉浸于苦难之中。
要主动改变，居安思危，不要被动挨打，沉浸于苦难之中。
书籍框架
自序
开启自我改变的原动力
上篇
内观自己，摆脱焦虑
第1章：大脑——一切问题的起源
第2章：潜意识——生命留给我们得彩蛋
第3章：元认知——人类的终极能能力
下篇
外观世界，借力前行
第4章：专注力——情绪和智慧的交叉地带
第5章：学习力——学习不是一味地努力
第6章：行动力——没有行动世界只是一个概念
第7章：情绪力——情绪是多角度看问题的智慧
第8章：早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道
结语
一流的生活不是富有，而是觉知
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