心理健康
2024-08-21 08:43:05 4 举报AI智能生成
心理健康是指一个人在心理、情感、认知和行为等方面的综合健康状态。它涵盖了个体的情绪调节、压力应对、自我认知和人际关系的能力。良好的心理健康有助于提高生活质量、工作效率和应对生活中的挑战。维持心理健康的方法包括：培养积极的心态，进行有效的压力管理，保持健康的生活方式，建立良好的人际关系，以及必要时寻求专业的心理咨询和治疗。
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大纲/内容
心理健康的六个维度
自我接纳
个人成长
生活目标
积极的关系
环境掌控力
自主性
心理韧性过程产生的四种结果
韧性重构
个体变得更有韧性
平衡性重构
恢复原有的稳定状态，缺少改变
丧失性重构
价值感或能力的缺失、低自尊、自我否定等
功能失调
采用物质滥用、破坏行为或其他不健康应对生活压力
心理成熟：人生发展八个阶段
婴儿期
基本信任对基本不信任
解决了获得希望
反之焦虑和不安全感
幼儿期
自主对羞愧、怀疑
获得意志
怀疑自身和自主能力
学前期
主动对内疚
获得目标
感到内疚并缺乏自我价值感
学龄期
勤奋对自卑
获得能力
产生自卑感
青少年期
自我同一性对角色混淆
获得忠诚
迷失在我是谁的困惑中，生活没有目的
青年期
亲密对孤独
获得爱
难以建立亲密关系感到孤独
成年期
繁衍对停滞
获得关怀
产生停滞感和贫瘠感
老年期
统合对绝望
获得智慧
感觉悔恨与绝望
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