首页  流程图  详情

2-松弛养育

2024-12-13 09:00:01   0  举报





读书笔记-育儿

成长

作者其他创作

大纲/内容

大脑的配合

“如果。。就。。太可怕。”

儿童自我

阶段

“万一。。。太可怕。”

焦虑爆炸型

特点：喜欢挑战，想要做到最好，想要做到第一名

感受不需要我们去做什么，我们不可能去操控感受。我们只需要承认感受存在。

恐惧

第三级别

“我为什么做不到松弛？！。”

“把no换成yes“

自我行为模式（面具）

宝贝，妈妈知道你想让妈妈开心，你其实很紧张，妈妈想告诉你，爸爸妈妈永远都不是你的责任，抱歉我们以前让你以为是你的责任，成年人有能力处理任何的感受，我们只是需要一点时间，无论你做什么或者不做什么，我门永远都爱你，对我们来说，你早已经是完美的了。you are good enough！

嘻嘻哈哈乐天派

我执反应

涉及身心健康

我的规矩是强化了我执，还是改善了生活？

“我怎么又失控了！。”

“只要。。。就好了。”

具体方法：坐在教室那么久，你确实已经尽最大努力了，有什么方式可以自己舒服还能不打扰其他孩子

封闭（Freeze）

1、了解孩子的天生气质2、重设期待3、处理我们自己的痛苦4、回到当下5、用本我沟通6、用“是的”替换“不行”

战斗型面具

我不重要

自我的念头

第一级别

“妈妈相信你，你的感受需要需要被尊重，她需要被奶奶知道，你可以告诉奶奶，我知道你很担心我，但我没问题的，我了解我自己”

战斗（Fight）

“我怎么就做不到勇敢面对！。”

我没办法

具体方法：给孩子容许、保持的环境，但同时需要给具体边界，孩子在边界内做事才会觉得安全，允许孩子的感受

五种假面需求（面具仅仅是一个”信号“：“内在的小孩有话要说”）

我们的职责不是确保孩子对这个世界满意，而是确保孩子不会孤独地面对这份不满意。

三、重建联结的六个步骤

我理解你为什么这样对我。过去我伤害了你，所以你现在不相信我。你觉得自己不可爱、不重要，我要承担一部分怎忍。我想改正我的错误，我想告诉你，我错了。我没有用正确的方式对待你。我想解决我们之间的问题，因为我爱你，你对我特别重要。

感受

修补（Fix）

爸爸妈妈生气了，我要让他们开心起来，我要做一个让妈妈满意的孩子，我的感受不重要

一、面具背后的需求

”No“

修补型面具

没人喜欢我了

慌乱

”妈妈不能让。。”

愤怒

“怎么办、怎么办，我要快点确保一切没。。。”

“我不应该这么在乎！。”

不羁的反叛型

父母越是缺乏觉知，因而伤害孩子或者忽视孩子的需要，孩子就越是会封闭自己，或者选择从痛苦的显示中逃离

担忧

“如果不。。。就不行！以前从来都。。，。以后都”

高敏感：忧虑谨慎型孩子

逃跑（Flee）

完了完了

天才学霸型

焦虑

你自己是什么感受呢？（把聚光灯打到孩子身上）如果你很高兴，妈妈就为你高兴。但妈妈不是因为你考的好才高兴，只要是你，妈妈就高兴。这一点从你出生的那天起到今天，从来没有变，也永远不会变。当然了，从你出生那天起，妈妈就已经为你骄傲了，妈妈的骄傲从来没有噶变过，你考得好，妈妈为你的努力骄傲；你考得不好，妈妈也为你的努力和不放弃骄傲，你永远都是让妈妈骄傲的孩子。

金句：当一个孩子开始思考，全世界最好的母亲会说：“我看到你的疑惑，你开始思考了。我为你的成长感到开心宝贝！妈妈不想成为你成长之路的障碍，你完全可以自己去探索，只要你累了，记得回家就行，妈妈一直在这里等你。当我们自己能把自己跟这个声音、这些情绪、这些感受分离的时候，我们就不再是迷惘被动的被操控者，而是成了一个清醒、智慧的存在。

伪装型面具

松弛养育-拆书课-花生

过度活跃的探索型

具体方法：我知道你想，你是一个好孩子，但是妈妈做不到（给边界是立刻暂停，身体上的边界，打人动作被暂停）边界要坚定而明确；

父母的自我

我的边界

第二级别

本我的感受

二、不同类型孩子应对方式

向内攻击

你是错的！

“凭什么你不听她的？她做错了什么，你要这么对她。。。”