情绪管理

情绪管理是个人为了提升生活质量和工作效率，在自我意识和自我调节的基础上，优化情绪体验和表达的过程。这涉及到文件类型和修饰语的构成。一份情绪管理文件将包括自评表格、情绪日志、应对策略指导等，通常被制成电子文档、PDF或打印版，以便用户可以随时随地进行思考和记录。良好的情绪管理文件形式应该是互动且易于理解，可使用图表、图标、颜色编码和其它视觉辅助进行修饰，这样用户更乐于去使用，也便于长期跟踪情绪变化。